Gus casg an leòn nuair a cleachdadh a cathair-cuibhle, feumaidh tu a bhith comasach air adhbhar an leòn sa chiad àite. Na leòntan as cumanta a thig às cathair-cuibhle bidh cleachdadh a ’toirt a-steach a’ ghualainn, a ’ghàirdean, an uilinn, an gàirdean agus an dùirn. Faodaidh dochann a bhith a ’toirt a-steach clò bog, milleadh neoni, sprains, sgrìoban, agus contusions. Gu h-ìosal tha ath-shealladh ghoirid de chuid de na leòntan as cumanta agus mar a nì thu casg iad.
Eas:
Cathair-cuibhle faodaidh easan a bhith air adhbhrachadh le rudan leithid breicichean gun fhosgladh, cathraichean tipping, agus gluasadan gun taic. Bidh easan a ’toirt buaidh air gach cuid cumhachd agus luchd-cleachdaidh cathair-cuibhle làimhe. Na dòighean as fheàrr air cuir casg air easan gun a bhith a ’toirt thairis agus a bhith cinnteach gun tagh thu a cathair-cuibhle tha sin nas freagarraiche dhut a thaobh meud agus comas.
Airson tuilleadh fiosrachaidh Thoir sùil air “A ’cur casg air dochann air cathair-cuibhle"
Leòn gualainn:
Is e a ’ghualainn aon de na joints as gluasadach anns a’ bhodhaig. Air sgàth seo, tha e cuideachd nas buailtiche leòn nuair a tha e air obrachadh. Is e do ghualainn am prìomh phàirt a thathar a ’cleachdadh nuair a thathar a’ stiùireadh a cathair-cuibhle làimhe. Nuair a leònas tu do ghualainn gluasaid bidh fìor dhroch bhuaidh ann. Faodaidh cus cleachdaidh cuideam fèithe adhbhrachadh, deòir lùbach rotator, agus impingement.
Thathas a ’moladh neartachadh an dà chuid fèithean cuairteachaidh taobh a-muigh agus taobh a-staigh. Tha a bhith a ’cleachdadh na fèithean sin an ìre mhath furasta a dhèanamh.
Syndrome Tunnel Carpal:
40-66% de luchd-cleachdaidh cathair-cuibhle làimhe eòlas air carpal tunnel.
Tha seo air adhbhrachadh le sèid anns na tendons agad a tha a ’teannachadh an nerve meadhan a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh tingling, numbness, agus paresthesia. Faodaidh Carpal Tunnel pian adhbhrachadh a ’toirt buaidh shònraichte air na greimichean agad.
Faodaidh caitheamh miotagan paisgte an cuideam a chuirear air do làmhan a lughdachadh. Cuideachd, a ’neartachadh na fèithean agad agus a’ cumail suas do chuid cathair-cuibhle faodaidh uidheamachd cuideachadh casg no maiseachadh tunail carpal.
Faodaidh tu cuideachd feuchainn air icing do chaol-dùirn airson 20 mionaid aig deireadh an latha.
Blàran is sgrìoban:
A ’toirt buaidh air timcheall air 18% de cathair-cuibhle faodaidh luchd-cleachdaidh, sèididh agus sgrìoban adhbhrachadh gu fìor mhì-chofhurtachd. Faodaidh blisters adhbhrachadh le do chraiceann a ’suathadh an aghaidh uachdar agus faodaidh mothachadh losgaidh a bhith ann. Tha sgrìoban, air an làimh eile, air adhbhrachadh leis a ’chraiceann a’ sgrìobadh uachdar garbh.
Faodaidh blisters a chasg le bhith a ’taghadh cathair le stuth nach adhbhraich chaffing. Cuideachd, le bhith a ’cur pùdar talcum no jelly petroleum air do chraiceann a dhìon bho cus brisidh. Dèan cinnteach cuideachd gun cuir thu ort aodach iomchaidh. Miotagan agus cleachdadh faodaidh còmhdaichean geàrd cuibhle cuideachadh le casg a chuir air sèididhean agus sgrìoban air do làmhan.